今日の体調チェック 「鎖骨のリンパマッサージをしてみよう！」 奈良県生駒市リンパマッサージ「リラックス」

●リンパマッサージとは
体の中のリンパの流れをよくして体調を整えるマッサージです。　
リンパ節は、首・わきの下・脚の付け根、膝の裏などにあります。

リンパ節には老廃物が貯まりやすいため、いったんため込むと、免疫力が低下してしまいます。
リンパ節のある箇所をマッサージして、リンパの流れを良くし老廃物を除去し自然治癒力を高めるのです

■中でも重要なリンパ節は鎖骨リンパ節
体内の流れたリンパが最後に心臓に戻り流れ込む場所で「身体のゴミ捨て場」といわれているところです。
この鎖骨リンパ節を常に刺激して、リンパの流れをよくすることが重要です。
鎖骨リンパ節のリンパが滞ってしまうと、肩こりがひどくなり、首より上にむくみが出やすくなります。
肩こりの原因は鎖骨リンパ節の流れが悪いのが原因といわれています。

それでは、実際にどうするのか・・・

1.まず鎖骨がどういう形の骨であるかを手の平を使って確認してください。(首の付け根の下あたりから肩に向かってのびる1本の骨です)

2.人指し指と中指を使って間に鎖骨を挟むような形にしてください。

3.ほんの少し指に力をいれ、左右に細かくゆすってみてください。

4.首の付け根から肩の方にむけて少しづづ移動していきます。


簡単にできるので、毎日歯磨きをしながら、片一方のあいている手でリンパマッサージをすれば忘れず毎日できますね。また、痛みの具合で自分の今日の体調チェックもできます。
一度お試し下さい。くれぐれも、おさえすぎないように。軽くです。



0743-74-4744　リラックス


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